Suplementación deportiva. ¿Cuáles son los mejores?

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En la actualidad existen cantidad de estudios estadísticos del consumo de suplementos nutricionales y dietéticos. Las conclusiones de estos artículos demuestran que más de la mitad de las personas que acuden a un gimnasio consumen estos productos, llegando a casi un total de 4 suplementos. Los hombres se decantan más por suplementos nutricionales de origen proteico y las mujeres por diuréticos, vitaminas y minerales.  En muchisimas ocasiones, la ingesta de estas sustancias se hace sin ningún tipo de control. Expertos nutricionistas y  deportistas reconocen la importancia de usar correctas estrategias nutricionales para aunmentar el rendimiento deportivo.

Ventajas

Aumento de la asimilación de los procesos digestivos y de la metabolizacion de los alimentos son más rápidos que en el caso de la comida natural. Por ejemplo, en personas con problemas digestivos, desordenes alimentarios o pruebas deportivas que necesiten digestiones rápidas.

Solución rápida: Nos sirve para complementar nuestra dieta de forma sana y conseguir los nutrientes de una forma rápida. Es fácil caer en algún error cómo saltarnos alguna comida, pasarnos con las grasas o con los hidratos, no comer todo lo necesario….

Comodidad: Resulta difícil llevar un tapper con todos los nutrientes necesarios. La utilización de concentrados o barritas energéticas en determinados casos nos solucionará el aporte de nutrientes sin necesidad de interrumpir nuestras actividades cotidianas.

Los mejores suplementos

Proteinas de Whey

Bcaa´s

Glutamina

Creatina

Hidrolizados de cerbohidratos y proteínas

Barritas energéticas

Antioxidantes

 

Mejorar el aspecto físico, cuidar la salud, aumentar el rendimiento deportivo y paliar algún déficit de la dieta son las razones más escogidas para justificar el consumo de suplementos en las personas deportitas.

Un alto porcentaje de los consumidores de sustancias nutricionales  piensa que han obtenido resultados positivos, y son pocos los que consumirían o consumen suplementos ilegales o perjudiciales para su salud.


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