¿Cómo se miden correctamente las pulsaciones?

medirse el pulso de forma manual

Si no cuenta con una herramienta como el pulsómetro, puede que tenga que recurrir a otras técnicas más convencionales para conocer su ritmo cardíaco. La forma más aceptada y utilizada es tomar el pulso en la muñeca, en la arteria radial. Presionas con el índice y el medio casi en el inicio de la mano, más cerca del hueso radial, es decir, si tienes la palma hacia arriba, debes colocar los dedos sobre la parte más externa de la muñeca. Busca hasta sentir las pulsaciones.

La frecuencia cardíaca se mide en pulsaciones por minuto, por tanto 60 segundos sería lo correcto, pero si tienes prisa puedes hacerlo en 30 segundos y multiplicar la cifra por dos.

Debes comenzar siempre a contar desde el cero, es decir: 0; 1; 2; 3; 4; 5; 6…

 Ahora ya sabes…a hacer ejercicio!!

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